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臨床心理師表示,睡前用電子產品,會使人該睡的時候睡不著。

臨床心理師表示,睡前用電子產品,會抑制褪黑激素分泌,導致人體生理節律混亂,使人該睡的時候睡不著,還可能因沉迷上網、玩線上遊戲,使大腦過於亢奮而睡不著,長期下來睡眠不足,易讓人憂鬱、發怒,甚至產生精神疾病。建議睡前1小時別用電子產品,並做些可放鬆身心的活動。

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